건강
맨발걷기효능과 방법, 주의사항 대해 알아보기
맨발걷기 운동의 열풍의 가장 큰 이유는 바로 각종 만성 질환, 성인병, 암 등에 대한 치료 효과내용이 있기 때문입니다. 맨발걷기가 얼마나 몸에 좋은지 어떤 효능이 있는지 알고 걸어야 더 건강한 몸을 만들기에 도움이 될 거라 생각이 들기에 맨발걷기 효능에 대해서 알려드리려고 합니다. 맨발 걷기 어디서 어떻게 걸어야 도움이될까요? 맨발걷기가 좋다고 해서 신발 벗고 무작정 걸었다가 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 맨발 걷기도 방법이 있답니다. 맨발걷기 방법 1. 천천히 걷기 무리하게 맨발로 걷기보다 평소 신지 않는 양말 등을 이용해서 천천히 시작하는 게 좋습니다. 2. 지속적인 걷기 개인의 능력과 적응력에 따라 하루에 10분 정도로 시작해 시간을 조금씩 늘려주며 지속적으로 해 주는 게 좋습니다. 3. 충분한 ..
