검은콩 서리태의 효능과 부작용

 

검은콩은 몸에 좋다는 것은 다 알고 계신다는 걸 알고 계시는 사실입니다. 

하지만 검은콩이 어떻게 몸에 좋고, 어떤 효능이 있는지와, 검은콩의 부작용까지 알려드리겠습니다.

 

몸에 좋다고 먹는 검은콩이지만 어떤 부작용이 있는지 어떤 사람은 먹으면 안되는지에 대해서 꼭 읽어보시고 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

 

검은콩 서리태의 효능과 부작용

영양가가 풍부한 검은콩에 대해서 알려드리겠습니다.

 

검은콩의 효능

1. 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.
   콜레스테롤 감소와 혈압조절, 항산화 성분에 도움을 주어 심장 질환 예방에 기여 합니다.
2. 혈당조절에 도움을 줍니다.
   저혈당인 분들은 검은콩이 도움을 줍니다. 검은콩은 혈당지수가 낮기 때문에 혈당 수치를 안저시켜줍니다.
   그리고 인슐린 정항성 개선에 효과적입니다.
   
   
   
3. 소화 건강에 도움을 줍니다.
   식이섬유 많이 들었는 음식물 찾으신적 많으시죠? 검은콩에 식이섬유가 풍부해서 소화를 촉진하고 변비를 예방시켜줍니다. 다른 다이어트 식품 찾지 않아도 검은콩을 드시면됩니다.
   
   
   
4. 체중관리에 도움을 줍니다.
   위에 말씀드린데로 다이어트에 도움을 주는 서리태입니다. 검은콩은 저칼로리에 고단백 식품입니다.
   그리고 먹으면 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품입니다.
   
   
   
5. 뼈건강에 도움을 줍니다.
   칼슘, 마그네슘, 인이 함유되어 있고 비타민K가 함유되어있어서 골밀도를 높이는데 도움이 됩니다.
   
   
6. 피부건강에도 도움을 줍니다.
   
   
7. 면역력에 도움을 줍니다.
   
   
8. 모발 건강에도 도움을 줍니다.
   제일 알려져있는 모발건강에 도움을 줍니다. 단백질 공급과, 비타민 B7은 검은콩에 포함되어있는 바이오틴은 모발과 손톱을 강하게 하기 때문에 다른 간식을 드시지 마시고 검은콩을 드시면 도움이 됩니다.
   
   위의 이야기처럼 검은콩은 건강, 혈당조절, 소화건강, 뼈건강, 피부, 모발, 건강 등 다양한 여러가지에 도움을 줍니다. 일상 식단에서 검은콩을 먹어도 되고 간단한 간식을 만들어 먹는것도 큰 도움이 됩니니다. 다양한 요리로 검은콩을 먹으시면서 더 건강한 삶 사시길 바랍니다.