KK. 육아와 살림이야기

육아, 살림팁, 요리, 레시피, 유아식, 일상 정보를 공유해요 :)

요리와 살림

카레 맛있게 만드는 법 다들 알고 계신가요? 요리할 때 가장 쉽게 접근할 수 있는 요리 중 하나인 카레! 쉬운 요리지만 영양가도 엄청 많은 카레랍니다. 카레 맛있게 만드는 법, 레시피가 다양하지만 한 끗 차이로 맛이 달라지는 게 요리이니 차근차근 끝까지 잘 보시고 따라 하신다면 남녀노소, 어른 아이 모두 맛있게 먹을 수 있는 요리가 완성될 거랍니다. 카레 만들기 준비재료 감자 1개 고구마 작은 거 1개 양파 1개 당근 적당히 다진 돼지고기 300g 카레분말 물 준비물은 이게 끝입니다! 저는 고구마를 준비해서 넣었는데, 감자 2개로 하셔도 괜찮아요, 야채의 크기에 따라 조절하시고, 개인의 취향에 따라서 건더기를 좋아하시면 더 넣고 푹 끓이셔도 됩니다. 위에서 말씀드린 야채를 깍둑썰기나 작게 썰어주세요. 냄..

요리와 살림

아이와 어른도 맛있게 먹을 수 있는 초간단 요리를 소개하려고 한다. 오늘의 요리는 순두부계란볶음이다. 가장 중요한 것은 아침식사 꼭 챙기기! 한창 클 나이이자 성장기의 아이와, 학업에 매진하는 시기인 청소년기 아이들 그리고 일터로 나갈 엄마 아빠들 충분한 영양을 보충해야 하는 건 알고 있을 것이다. 아침식사가 중요한 첫 번째 이유는 필요한 만큼 영양을 충족하기 위해서이기도 하다. 전반적인 영양소 필요로 하는 청소년기와 유아기의 아이들에게 점심과 저녁, 하루 두 끼 만으로는 영양소 필요량을 충족하기는 많이 어렵다. 하루에 평균 2000kcal 이상을 섭취해야 한다고 알고 있는데 아침을 섭취하지 않으면 간식을 보충한다고 하더라도 단백질이나 무기질 같은 꼭 필요한 영양소의 함량이 적은 '영양 밀도'가 낮은 음..